绿茶的副作用

绿茶是一种优秀的健康饮品，被广泛认为具有多种益处，如保护心脏、预防癌症、减肥，以及促进消化等。就像所有其他东西一样，绿茶也有其不良反应和副作用。本文将介绍绿茶的一些副作用。

多饮可能会引起贫血

绿茶含有有效成分比如儿茶素，叶绿素和咖啡因，它们会抑制铁、钙、镁的吸收，同时增加小肠内铁、钙、镁的排出量。常饮绿茶可以使人体内铁含量降低，而且当饮用过量时，还有可能导致贫血的发生，特别是那些本身患有贫血的人。

过量会引起胃肠不适

绿茶中所含的咖啡因会刺激胃肠道，导致腹泻、胃灼热、恶心、呕吐等症状。如果您的胃肠道比较敏感，建议不要饮用过多的绿茶，容易引起胃肠反应症状。

会影响人的睡眠质量

绿茶中的咖啡因会加速心跳，让人感到兴奋。如果您在夜间喝了绿茶，可能会导致睡眠不足的情况出现，进而会影响您的日常生活和工作效果。

可能引起头痛和焦虑

绿茶中的咖啡因和茶多酚物质会引起中枢神经系统的兴奋和刺激，这可能会导致头痛、心悸、焦虑和抑郁等等症状。

会影响肝脏健康

绿茶含有大量的茶多酚物质，长期大量饮用会导致肝脏负担加重，进而引起肝功能损伤，特别是那些肝功能不佳的人。

绿茶的确是一种非常健康的饮料，但是要避免和减少以上副作用，我们建议大家仅饮用适量的绿茶，并在晚上5点前不再饮用，否则可能会引起睡眠不足等问题。特别是那些贫血、肝脏不佳的人，应减少饮用绿茶的量，他们也应该谨慎对待饮用绿茶的这些副作用。最后要重申的是，如果您发现出现以上症状，请及时就医。