绿茶菊花泡水喝的功效和作用

绿茶菊花泡水喝，是一种汉族传统饮品。这种茶饮使用了绿茶和菊花作为主要材料。绿茶和菊花都有许多医疗和保健的功效，这种饮料常被用来治疗一些疾病，或者作为保健饮品来饮用。本文将对绿茶菊花泡水喝的功效和作用进行介绍。

消除疲劳

绿茶和菊花都富含维生素和矿物质，这些都是人体追求健康的必需营养成分。绿茶含有咖啡因，有助于提神醒脑，消除疲劳。而菊花含有丰富的黄酮类化合物和抗氧化物，可以提高心肺功能，缓解疲劳。

舒缓压力

现代人生活节奏快，压力大，长期处于紧张状态下，会导致各种精神和身体疾病。绿茶和菊花同时具有强抗氧化功能，可以减少压力对身体造成的损害。绿茶中的茶多酚成分还可以调节人体的神经系统和内分泌系统，进一步缓解压力。

降血脂、降血压

茶多酚和黄酮类化合物都有良好的抗氧化剂和降低血脂的作用。绿茶可以降低胆固醇和三酰甘油水平，改善血液流动状态。菊花中所含的芦丁、绿原酸等黄酮类化合物，可以降低血压、血脂，预防动脉粥样硬化等心血管疾病的发生。

预防感冒

绿茶和菊花都有抗病毒、抗过敏的作用。菊花中所含的沉香醛有很好的解热镇静作用，绿茶中的茶多酚还可以提高人体免疫力，从而预防感冒和其他病毒感染。

绿茶菊花泡水的制作方法很简单，只需将适量的绿茶和干燥的菊花混合，加入开水浸泡即可。如果想调制成芳香四溢的饮品，还可以加入柠檬、蜂蜜等调味品。

绿茶菊花泡水是一款非常健康的饮品，可以通过多种途径帮助人们提高身体的健康水平和预防一些疾病。但需要注意的是，泡制绿茶菊花水时应注意茶叶和菊花的数量和浸泡时间，以免过度服用影响人体健康。建议每天饮用2-3杯该饮品，以达到最佳的健康效果。