绿茶有什么功效与作用禁忌症

绿茶是我们常见的一种饮品，拥有丰富的营养成分，历史悠久，被誉为“健康之茶”。就像其他食品一样，绿茶也有其禁忌症和注意事项。本文将介绍绿茶的功效、作用以及禁忌症。

绿茶的功效

抗氧化和抗肿瘤

绿茶中含有的茶多酚被认为是一种非常有效的天然抗氧化物质，可以对身体的细胞进行保护，减少细胞发生变异的可能。这种作用可以有效预防一些常见的癌症，如结肠癌、肝癌、胃癌、乳房癌等。

降低血压和胆固醇

绿茶中含有的一种叫“茶多酚”的物质能够降低血压、预防动脉硬化，并且能够抑制胆固醇的生成，所以经常饮用绿茶能够减轻“三高”病人的病情。

美容养颜

绿茶含有的茶多酚和维生素E可以抑制自由基的生成，还能够起到美容养颜的作用，提高皮肤的抗氧化能力。经常饮用绿茶还可以让肤色变得光泽、延缓皮肤衰老。

提高免疫力

绿茶含有丰富的水溶性维生素、氨基酸和多种矿物质，长期饮用可以增强身体的抵抗力，预防感冒和疾病的发生。

绿茶的作用

降脂减肥

绿茶中的茶多酚成分有调节人体脂肪代谢、加速脂肪新陈代谢的作用，所以经常饮用绿茶可以帮助减少体脂肪，控制体重。

提神醒脑

绿茶中的咖啡因和多酚可以使人神清气爽、提神醒脑，增强思维能力。

抑制口臭

绿茶所含的黄酮、茶多酚等成分与口腔中的细菌作用，可以减少口臭和防止龋齿。

禁忌症

孕妇及哺乳期妇女

绿茶中含有的咖啡因和茶氨酸对胎儿和婴儿的神经系统发育都有负面影响，所以孕妇和哺乳期妇女应谨慎饮用。

消化系统疾病者

绿茶中的咖啡因和茶氨酸会促进消化液的分泌，增加胃酸的分泌量，所以消化系统疾病者如消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡等人最好不要饮用绿茶。

贫血患者

绿茶中的茶多酚会抑制人体对铁的吸收，所以贫血患者应避免饮用绿茶。

经常饮用绿茶可以有一些不错的功效，并且是一种非常健康的饮品。值得一提的是，在绿茶的购买时，要注意选择质量好、制作精细的产品，以免出现不良反应。在特殊情况下，如孕妇、哺乳期妇女、胃部、贫血病患者等人需要谨慎饮用，避免不必要的风险。