绿茶怎么喝减肥效果好

绿茶是大家都非常熟悉的一种茶叶，因为它的口味清新，微苦微甜，兼具清热解毒、消脂减肥等功效，受到了很多爱美人士的喜爱。怎么喝绿茶才能够更好地发挥其减肥功效呢？本文将为您介绍一些有关绿茶减肥的方法和注意事项。

如何选购绿茶

要想喝出好的绿茶如何减肥，我们需要选择适合自己的绿茶品种。目前市面上的绿茶品种主要有龙井、碧螺春、银针、毛尖等。碧螺春适合喜欢清新爽口的人，龙井和银针则更适合爱好茶香不错的人，毛尖则适合急需减肥的人，它比其它绿茶要苦一些，口感较重。

正确泡制绿茶

喝绿茶减肥的关键在于正确的泡制，绿茶的适宜温度常数为70-80度，泡制时间不宜过长，以2-3分钟为宜。避免泡茶的水温过高或过低，就可以挥发茶叶中的酶，同时也不会破坏茶叶中的有效成分，产生苦涩的味道。茶水中如果加入适量的柠檬片或蜂蜜，则可以更好的增添一些味道，不仅美味而且滋补。

绿茶的减肥功效

绿茶可以说是一种非常健康的饮品，它对人体的相关系统都有着明显的益处。绿茶中含有丰富的抗氧化剂，这些抗氧化剂能够帮助清除自由基，延缓衰老。绿茶还含有一种叫做茶多酚的物质，可以帮助加速新陈代谢，从而起到减肥的作用。

特别是在饭后喝一杯绿茶，不仅可以缓解胃部负担，还可以消除脂肪的积累。绿茶能够抑制人体内脂肪酸和胆固醇的吸收，帮助人体消耗能源，减少脂肪的储存。

注意事项

虽然喝绿茶减肥效果显著，但是也有一些需要注意的地方。绿茶不易空腹或者饱食后立即饮用，这样会导致茶叶中的物质很快被吸收，对身体的刺激作用也会更强。由于茶叶中含有咖啡因，患有心脏病、血压偏高或中枢神经过敏者应谨慎饮用。

喝绿茶减肥的效果确实不错，但是要想达到更好的效果，一定要掌握正确的泡制方法和适量的饮用方法，另外平时要注意饮食和运动，这样才能够健康有效地减肥。相信通过本文的介绍，您已经对绿茶减肥产生了兴趣，可以尝试一下哦！