绿茶的功效与作用及禁忌有哪些

绿茶，是一种充满活力的茶叶饮料，富含多种营养成分，被称为“绿色饮品之王”。在东亚国家，绿茶已经被人们作为日常饮料，有许多人喜欢在早晨和午后，喝上一杯清香的热茶，带来一天清新自然的感觉。绿茶不仅有益身体健康、美容养颜功效，还能改善心情、疏风透热，而且还有一个特殊的神奇作用，那就是能够帮助人们减肥。

绿茶的功效与作用

消除疲劳和抗氧化：绿茶中富含茶多酚、儿茶素和维生素C等有益成分，能在体内分解自由基，从而抵御自由基的进攻，减少身体受到损伤，缓解身体疲劳，提高免疫力。

美容养颜：绿茶中富含大量的多酚类化合物，可以抑制皮肤黑色素的形成，使皮肤白皙透亮、光滑细腻。同时还可以促进人体糖代谢，减少腰腹部脂肪的囤积，打造完美的身材线条。

保护牙齿及减缓老化：绿茶提取物可以清除口腔中的污渍和细菌，保护口腔健康。绿茶中富含的儿茶素，在磁场中的结构，可以帮助人类抗击衰老。

防治心血管疾病：绿茶具有降脂、降血压和预防冠心病等心血管疾病的作用。可以有效的减少血栓形成，预防心脑血管疾病的发生。

降低癌症患病率：绿茶中含有的儿茶素、茶多酚等多种物质，具有抗菌、抗病毒、抗氧化等功效，能有效抑制癌细胞的生长传播，降低癌症患病率。

绿茶的禁忌

孕妇和哺乳期妇女：绿茶中富含咖啡因和茶碱，长时间摄取对胎儿发育不良或产后乳汁分泌均有不利影响，因此孕妇和哺乳期妇女应适当控制饮用量。

胃肠病患者：绿茶有助于增加消化液分泌，特别是胃酸分泌，加重胃肠负担，导致胃肠功能异常的人喝惯了后，容易出现疼痛、腹泻等不良症状，因此胃肠病患者应避免过量饮用。

贫血人士：绿茶中含有的鞣酸，能抑制铁元素的吸收，导致更加严重的贫血，因此贫血人士不适宜饮用绿茶。

绿茶多达50多种人体所需要的成分，能减脂、控制体重、美容、养颜、祛除疲劳、消除口臭等，是一种非常好的保健饮品。在喝绿茶的时候也要注意不能过量饮用，及时来个停顿，对身体健康更有益。