喝绿茶的功效作用

绿茶也被称为“中国茶之王”，是一种非常受欢迎的茶叶。除了它的口感醇厚，也有许多的相关健康及美容功效。

绿茶对于心血管健康非常有益。由于绿茶富含抗氧化物质，它有助于减少体内自由基的积累并减轻心血管疾病风险。同时一些研究表明，经常饮用绿茶可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，这些物质会增加心血管疾病的风险。

绿茶具有瘦身效果。绿茶中的儿茶素和咖啡因能够加速新陈代谢，增加脂肪的燃烧速度，从而产生瘦身的效果。大多数的研究表明，每天饮用几杯绿茶可以减轻体重，并减少腰围和体脂肪的比例。它不仅有益于减轻体重，也有助于保持体型、预防肥胖和相关代谢综合症的发生。

绿茶也具有抗癌性。绿茶中含有大量的抗氧化物质维生素C和维生素E，这些物质可以保护细胞免受自由基和病变的威胁，从而减少患癌症的风险。其不仅仅只对几种类型的癌症有效，研究显示吃及多的蔬菜水果等食品，与绿茶同频效合的人，其罹患癌症的风险，会小于单纯吃蔬菜水果，及仅只饮用绿茶的人。

绿茶也有助于美容。其抗氧化物质含量可以减轻细胞氧化，保持皮肤弹性，并减少出现皱纹和晒斑的机会。绿茶中的多酚、咖啡因和维生素K可以减少黑眼圈、眼袋、痘痘、和皮肤炎症，而且还能够促进头发生长，避免脱发。

绿茶是一个非常健康的饮品，它对身体有许多益处。为了获得最佳效果，请注意绿茶的饮用方式，使用适量的绿茶，并加入少量的蜂蜜和柠檬等营养物质。现代人的生活方式以及饮食习惯变化，不易收集到原产绿茶。而绿茶易被新鲜氧化影响品质，所以特别注意茶叶发酵程度和保存方式，以确保最大营养茶饮效果的也更能充分领略绿茶的香韵。