各类绿茶功效

绿茶是中国人常饮用的一种茶叶，具有丰富的保健功效。绿茶经过发酵较少，所以保留了大部分的发酵前的天然成分，成为各类人群日常健康的好选择。

绿茶的功效来源于其中的活性成分。最为突出的是一类叫做儿茶素的天然物质，它是一种黄酮类的自然化合物，对人体神经、消化、五官等系统均有一定的保健作用。以下是绿茶的一些功效介绍。

抗氧化。绿茶中含有丰富的茶多酚，这是一种强抗氧化剂，可以防止自由基的产生和蛋白质氧化。它可以减轻身体细胞对环境污染、辐射等外界因素的影响，有效提高身体抵抗力。

降脂减肥。绿茶中的儿茶素也可以帮助人体抑制吸收多余的脂肪，从而起到降脂减肥的作用。不仅能起到这个主要功能之外，还能帮助身体加速代谢，并且排除身体内的毒素，非常适合减肥人士。

健脑益智。绿茶中含有一种成分叫做茶碱，能够刺激神经系统，增强大脑功能。茶碱可以增强体内的血液循环，增加氧气供应，预防由于血管阻塞导致的大脑缺血，有助于提高记忆力和学习能力。

抗癌抗衰老。绿茶中的茶多酚也是一种具有抗癌抗衰老作用的物质。当茶多酚被吸收入体内后，它可以帮助身体排除自由基，有助于降低癌症发生的几率。茶多酚可以帮助细胞更新，延缓衰老。

降低血糖。绿茶中的儿茶素可以帮助人体降低血糖，并可以预防糖尿病的发生。它可以提高胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用，有助于控制血糖水平。

保护心脏。绿茶中的儿茶素可以降低胆固醇和甘油三酯的含量，减少血管硬化的风险。茶多酚还可以抑制坏胆固醇的氧化，预防心脏病的发生。

绿茶具有一系列丰富的保健功效，它成为很多人口中不能缺少的一种饮品。但需要注意的是，绿茶并不是绝对适宜所有人，如高血压患者、溃疡患者应注意适量饮用。在掌握适用范围的前提下，确实适量饮用可以得到很好的效果。