经常吃绿茶叶有什么好处和坏处

在中国，绿茶已经流行多年。人们不仅因为它的口感，也因为它的丰富的健康益处，而热爱绿茶。然而，有很多人可能会有疑问，经常食用绿茶叶的好处和坏处是什么呢？下面，本文将对这个问题进行探讨。

首先，让我们来了解一下经常食用绿茶叶的好处。

1.防癌抗癌

绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，这些物质可以帮助人体消除自由基，从而保持细胞健康、细胞衰老，缓解癌症的风险。

2.促进消化

绿茶中的生物活性成分能够刺激胃液的分泌，帮助消化食物，特别是脂肪和蛋白质。绿茶能促进胃肠蠕动，预防便秘，有益于肠道的健康。

3.降低胆固醇

绿茶中的茶多酚和其它生物活性成分，能够降低血液中的胆固醇，保持心血管健康。此外，它们还能减少静脉血栓、加强血管弹性，预防心血管疾病的发生。

4.控制血糖

绿茶中的茶多酚和芳香化合物能影响胰岛素的分泌和利用，这对于糖尿病患者来说很有帮助。研究表明，经常饮用绿茶可以降低血糖水平，减少糖尿病的发病率。

5.美容养颜

绿茶中的茶多酚和维生素C等成分，可以有效抑制黑色素的生成，防止皮肤的色斑和黄褐斑的形成。同时，它们还可以增加皮肤内胶原蛋白、弹力蛋白的含量，使皮肤更有弹性、光泽度更高。

以上是经常食用绿茶叶的好处，下面，我们来看看它的坏处。

1.消化不良

人们认为饮茶有这样一种现象，通过茶叶中的多酚和鞣酸刺激肠胃，以达到轻微的泻效，因此可能导致消化系统不适，甚至出现腹泻。

2.因儿茶素难以分解，可能会引起贫血

除了铁，茶叶中还含有一种叫做鞣酸儿茶素的物质，它具有收敛作用，能迅速形成物理障碍，降低肠道对多种营养物质的吸收率，因此可能导致贫血。

3.含咖啡因，可能会导致兴奋

绿茶中也含有咖啡因，可能会使人兴奋、失眠、心悸等不适症状。

4.茶热饮用，可能会伤害口腔

科学研究表明，过于浓烈或过热的绿茶，可能会对口腔造成伤害，导致口腔溃疡、龋齿或口腔其他疾病的发生。

5.影响药物吸收

绿茶中的茶多酚和维生素C等成分，会影响某些药物的吸收和利用效果，因此在服用药物前应当咨询医生。

总体而言，经常食用绿茶有许多好处，但不宜过量。绿茶中含有咖啡因和鞣酸儿茶素等物质，有可能对身体产生不适的影响。因此，在饮用绿茶时需适量，不能过量。另外，对于经常服用药物的人士来说，应该在饮用绿茶时小心谨慎，避免影响药物的吸收。