绿茶加什么一起喝对身体健康

绿茶，作为东方饮品中非常受欢迎的一种，据有润肺清心、消食减肥等功效。但是，对于有些人来说，单纯饮用绿茶的味道有些苦涩。很多人就会在绿茶中加入一些其他的东西，柠檬、蜂蜜、姜片、枸杞等，来改善绿茶的口感和功效。本文将介绍一些绿茶的萃取方式和绿茶的搭配方法，以及绿茶加其他成分对身体健康的影响。

绿茶的萃取方式

绿茶是一种“非发酵茶”，所以它的制作工艺和其他的茶不同。萃取绿茶的方法如下:

普通泡法：先将水煮开后，放置冷却至80度左右，将绿茶放入杯中，再倒入合适温度的水，静置五分钟左右即可。

茶袋泡法：同样先将水煮开后，放置冷却至80度左右，将绿茶茶袋放入杯中，再倒入合适温度的水，静置五分钟左右即可。

水温闪开法：水煮开后，稍等片刻，使其温度下降至70-75度左右，然后再用这个水烫茶水，过程持续10-20秒，重复3-4次即可。

绿茶加柠檬

绿茶加柠檬是一种很常见的喝法，因为它可以改善绿茶的口感，让绿茶不再那么苦涩。柠檬富含维生素C，可以帮助改善身体免疫力，抵抗疾病。而柠檬的酸味也可以加速绿茶中的茶多酚的释放，并形成一层薄薄的保护膜，保护茶叶中的营养成分不被氧化破坏。绿茶加柠檬不仅口感更佳，还有助于身体健康。

绿茶加蜂蜜

绿茶加蜂蜜也是一种非常受欢迎的喝法。绿茶和蜂蜜的搭配，可以让绿茶变得更甜美，同时也能够收到润肺、养颜、抗氧化、抗菌等效果。蜂蜜含有丰富的糖类、酶类、氨基酸、微量元素等营养成分，可以帮助身体充电，增强身体免疫力，提高身体抗病的能力。蜂蜜还有良好的保护胃肠道的作用，有益于食物消化和排泄。

绿茶加姜片

绿茶加姜片是一种很适合冬天喝的搭配方式。姜片有温暖身体的功效，可以缓解寒冷天气带来的不适。绿茶和姜片搭配在一起，可以形成一种辛辣、清爽的味道，同时也可以达到加速身体代谢的效果。姜还可以增强身体的免疫力和防止感冒，所以配备一杯姜汁绿茶旓名符其实的“健康饮品”。

绿茶加枸杞

枸杞是中医中常见的滋补品，富含维生素、类胡萝卜素等营养成分。绿茶加枸杞，可以增强身体的抗氧化能力，缓解身体的疲劳。枸杞还可以增强身体免疫力、抵抗紫外线辐射，所以经常喝绿茶加枸杞，可以帮助您达到美容、养颜、抗病的效果。

绿茶加一些其他的成分，可以改善饮品的口感，同时也带来了各种各样的健康效果。不同的加料方式对身体健康的影响也不尽相同，大家可以根据自己的需要和口味喝出自己想要的绿茶。不过记住，绿茶作为一种饮品，适量饮用才能保证身体健康。无论你选择怎样搭配茶水，都要注意事后清理，比如茶杯、茶宠和茶针等要及时清洗消毒，否则喝茶反而会引起疾病。