绿茶都有什么功效

绿茶，是一种世界茶叶文化中的珍品，因其颜色青翠，香气清新，口感甘醇，而在我国成为了一种特别受欢迎的茶。

绿茶作为传统的饮品，在逐渐传播至全世界的过程中，被越来越多的人所认识和接受，因为人们已经发现，绿茶可以对人们的健康产生非常积极的影响，本文将对绿茶的各种功效做详细介绍。

抗氧化能力

绿茶中富含茶多酚，具有强大的抗氧化活性，可以对抗人体细胞中产生的氧自由基，延缓人体老化。近来的研究表明，绿茶抗氧化能力极强，抗氧化指数甚至高于维生素C和维生素E，后者都是非常常见的抗氧化剂。

增强免疫力

绿茶中除了茶多酚以外，还含有一些其他的重要成分，如茶碱、茶氨酸等。茶碱可以去除疲劳和提高神经系统的兴奋性；茶氨酸则能够增强人体免疫力和对抗癌细胞的能力，使我们的身体更健康。

减肥的功效

吃得过多、运动不足已经成为人们的普遍问题。绿茶在还原身体脂肪方面起到了帮助。其中含有茶碱，有利于脂肪燃烧，能够减轻身体负担，助于减少脂肪储藏，促进人体新陈代谢，有利于身体健康和美容。

保护心脏健康

绿茶中含有一定数量的茶黄素和儿茶素，它们对人体心血管系统的健康有着重要的疏通作用。研究表明，饮用绿茶能够有效地减少心血管疾病的死亡率以及心脏病的发生率，特别是对一些病史已经在心脏方面存在问题的人。

预防癌症

由于绿茶中含有茶多酚、茶氨酸等有益成分，这些物质能够增强人体免疫力并对抗和延迟肿瘤细胞的生长和发展。很多研究表明，饮用绿茶可以有效预防一些癌症的发生，特别是对一些长期饮用绿茶的人来说，癌症的风险要比不饮用绿茶的人低很多。

结论

可以看出，绿茶对我们的身体健康有着很多的好处，这些好处有抗氧化、增强免疫力、减肥的功效、保护心脏健康以及预防癌症等功效。我们应该在 生活中经常饮用绿茶，这样可以改变我们的饮食习惯，以更加健康的方式去生活。