喝绿茶的好处与作用是什么

喝绿茶是人们日常生活中的一种健康生活习惯，除了口感清淡、口感好的特点之外，它所含有的丰富的营养素让它成为健康生活中不可或缺的一部分。本文将为大家介绍喝绿茶的好处和作用。

抗氧化，延长寿命

绿茶是一种天然的抗氧化剂，含有丰富的多酚类成分，可以有效清除自由基，对身体有非常良好的保护作用，延缓衰老，是现代人延长寿命、保持健康的必需品。

防癌抗癌

绿茶中含有多种生物活性物质，如茶单宁、茶鞣质、儿茶素等，这些物质具有很强的生物学活性。其中最为知名的是EGCG，它有一定的抗癌和抑制肿瘤生长的作用。研究发现，经常喝绿茶的人患肺癌、前列腺癌、乳腺癌等多种癌症的风险相对较低。

保护心脏，预防心血管疾病

绿茶中富含儿茶素、茶多酚等多种成分，能够降低血脂、抑制血小板凝聚，防止血栓形成，且对心肌缺血、缺氧有保护作用，能够起到保护心脏，预防心血管疾病的功效。

减肥美容，美容养颜

绿茶中的多酚类化合物有一定的调水作用，可以加速新陈代谢，消除脂肪，从而减轻身体的负担，达到减肥的效果。而绿茶中还含有丰富的维生素C、维生素E等成分，这些物质能够有效抗氧化，保护皮肤不被自由基所侵害，避免老化。

降低血糖，预防糖尿病

绿茶中的儿茶素成分可以减轻胰岛素的负担，促进胰岛素的分泌，降低血糖水平，具有一定的预防糖尿病的作用。

强身健体，增强抵抗力

绿茶中含有丰富的氨基酸、茶碱、咖啡碱等成分，这些物质可以刺激神经系统，调节心血管系统，增强人体免疫力，有力的保护了人的身体，防止疾病的发生。

喝绿茶是一种非常健康的生活习惯，它所含有的多种有益成分有助于预防多种疾病，保持身体的健康和年轻，建议日常饮用。在饮用过程中也需注意饮用量，过多过度的摄入会对身体造成不良影响。