绿茶的功效作用与主治与用量

绿茶是一种经过轻度酵化处理而成的茶，是中国传统的优质茶叶之一。它不仅具有独特的口感和香气，还有多种功效作用和主治，深受人们的喜爱和认可。下面将为大家详细介绍一下绿茶的功效作用、主治以及用量。

功效作用

降低血压、血脂

绿茶中含有丰富多种的茶多酚类物质和能促进胆固醇代谢的儿茶素，可以降低血压、血脂，防止动脉硬化和心脑血管疾病等病症，是高血压、高血脂等慢性病患者的优选饮品。

抗氧化、抗衰老

绿茶中富含的茶多酚类物质，具有很高的抗氧化作用，可以帮助阻止自由基对细胞的破坏；而其所含的维生素C等营养素，能够刺激胶原蛋白的生成，有助于皮肤健康、抗衰老。

增加代谢、减肥

绿茶中富含的咖啡因和茶多酚，可以提高新陈代谢水平，促进脂肪分解和燃烧，有助于减脂减重。它还可以控制胃肠道蠕动、减缓胃肠吸收作用，提高饱腹感，有利于调节食欲。

抗炎、抑菌

绿茶中特有的儿茶素具有很强的抗氧化、抗炎、抑菌作用，可以有效抵御细菌病毒侵袭，降低感染风险。

主治

心脑血管疾病

绿茶能够减轻血管内压力，降低胆固醇和三酸甘油脂等危险因素，从而有助于预防动脉硬化、高血压等心脑血管疾病的发生和发展。

癌症

绿茶中的茶多酚类物质，具有很强的抗癌作用，可使细胞发生凋亡、预防DNA的破坏及紫外线的伤害以及刺激体内天然免疫系统，从而降低患上癌症风险。

肝损伤

绿茶中的茶多酚类物质具有强烈的保肝效果，可以预防和治疗由于饮酒、感染病毒等引起的肝损伤。

消化问题

绿茶可以促进肠道蠕动，改善消化问题。其中的多糖物质还有增强肠道免疫力的作用。

用量

绿茶建议每天饮用3~5杯，每次用量不宜过多，以免过度摄取而产生不良反应。可以将绿茶叶泡开水里，用温水冲泡，饮用时间最好在饭后的1小时内，以利于茶叶的吸收和利用。

绿茶是一种既美味又健康的饮品。多喝绿茶有益于促进人体新陈代谢、预防心脑血管疾病的发生、抗衰老和抗癌等功效。但是，需要注意的是也不宜过量饮用。平时可以适当地搭配一些饮食保健、锻炼身体等方式，才能更好地促进身体健康。