绿茶的功效与作用是什么

绿茶是一种非常受欢迎的茶类，也是世界上最古老的一种茶。研究证明，绿茶对人体健康有益，它不仅可以让人保持清醒、消除疲劳、提高免疫力，还有很多其他的作用。今天，我们将会介绍绿茶的功效与作用是什么。

抗氧化

绿茶是天然的抗氧化剂，对抗自由基的能力非常强。自由基是一种有害物质，可以损害细胞和DNA，加速人体的衰老过程。而绿茶的抗氧化能力可以清除体内自由基，使身体更健康。

口腔卫生

绿茶中含有大量的多酚类物质，可以抑制口腔中细菌的生长。这些细菌通常是引起口臭、龋齿、牙龈疾病等问题的原因。适量饮用绿茶可以保持口腔卫生，减少口腔疾病的产生。

减肥

绿茶中富含一种叫做儿茶素的物质，可以促进脂肪氧化和代谢。绿茶还有一定的利尿作用，可以促进体内废水的排出。适量饮用绿茶可以帮助减轻体重，减少脂肪堆积。

改善心血管健康

绿茶可以降低血液中低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的含量，而不影响高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）的含量。LDL-C是导致冠心病等心血管疾病的主要原因之一。适量饮用绿茶可以降低心血管疾病的风险。

改善免疫力

绿茶中的儿茶素和多酚类物质可以增强免疫细胞的活性和数量，从而增强人体的免疫力。适量饮用绿茶可以减少感染和疾病的发生。

缓解压力

绿茶中的茶氨酸可以改善人体的兴奋性，使人保持镇静和放松。绿茶中还有一些其他的物质可以改善心理状态，缓解压力和焦虑。

绿茶有着多种多样的功效与作用，它不仅美味可口，还有很多益处。饮用绿茶也有一些禁忌，例如胃酸过多、低血糖、肝病等患者应该控制饮用量。适量饮用绿茶是对身体有益的，但是过量饮用会对身体健康造成不良影响。我们应该注意控制饮茶量，科学、合理地享受绿茶带来的健康益处。