长期饮用绿茶的副作用

绿茶是我们常见的一种饮品，它是一种健康的饮品，具有很多的好处，可以起到抗氧化、刺激大脑、防止心脏疾病、降低血糖、减肥等多重功效。但是，如果长期大量饮用绿茶，也可能会引起一些副作用，下面就来了解一下吧。

1. 中毒：长期饮用绿茶，会导致咖啡因的积累，进而会导致咖啡因的中毒症状，如头痛、失眠、心悸、胃痛、口渴、口干、兴奋等。

2. 维生素及矿物质的失衡：绿茶中含有一定量的鞣酸，长期饮用绿茶会影响人体对铁的吸收，使人体缺铁，导致贫血。

3. 目的损伤：长期饮用绿茶的人易于患上视网膜黄斑变性，而且绿茶中含有的咖啡因也会给眼睛带来一定程度的刺激，导致眼部不适甚至视力下降。

4. 免疫系统异常：长期饮用绿茶可能会导致人体免疫系统失调，而且在绿茶中富含一种抗氧化物质茶多酚，这种物质在人体内可降低蛋白质和细胞膜的活性氧自由基的水平，破坏人体的免疫功能。

5. 心脏病：虽然绿茶有防止心脏疾病的功效，但是长期大量饮用绿茶的人可能会引起心脏病，尤其是与心脏病有关的节能型蛋白。

6. 肝损害：绿茶中的茶多酚有一定的毒性，如果长期过量饮茶，则有可能对肝脏造成一定程度的伤害。

7. 妨碍脂肪分解：绿茶中的儿茶素和黄酮类等成分会妨碍人体内脂肪的分解和吸收，长期饮用过量的绿茶会导致人体的脂肪代谢失衡，导致肥胖。

总的来说，长期饮用绿茶不能过量，过量的话对身体是会有危害的，不仅会引起肝脏损伤，而且还会导致一系列的副作用，影响健康。因此，科学合理的饮用绿茶，能够让我们受益，过度饮用反而有害。