山楂和绿茶一起泡水喝有什么功效

山楂和绿茶一起泡水喝是很多人喜欢的饮品，不仅口感清爽，而且有很多的功效。

山楂富含多种有益成分，如糖类、有机酸、维生素C等。这些成分能够促进消化、降低血脂、增强免疫力等。 常食山楂还能抑制胆固醇的合成，减少血脂和血压，起到良好的心血管保护作用。

绿茶也是一个很好的选择，因为它含有大量的抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素和维生素C等。这些物质能够清除体内自由基，预防衰老和各种疾病的发生。茶水还能促进血液循环，提高代谢率，减少脂肪的堆积，帮助减肥。

将山楂和绿茶泡在一起，不仅味道更加清新，而且对身体健康更有帮助。

泡制方法：

将20克山楂和10克绿茶放入沸水中，等待几分钟，即可饮用。也可以根据自己的口味添加蜂蜜或柠檬汁，让饮品更加美味。

功效：

帮助消化

山楂具有降脂、降压、降血糖、防血栓、镇静安神和增强免疫力的功效，而绿茶有助于促进消化，减少胃酸，则两者一起泡出来的饮品既能增进食欲，又能养护胃肠。

减肥

绿茶中的茶多酚可以促进新陈代谢，有助于消除脂肪，而山楂则可以加速脂肪代谢，减少脂肪吸收。所以，经常喝山楂绿茶可以帮助减轻体重，让身材更加苗条。

美容养颜

绿茶和山楂都富含抗氧化物质，可以清除自由基，减轻肌肤氧化的程度，有助于保持肌肤年轻。长期喝山楂绿茶能够使肤色更加白皙红润，让人看起来更加健康美丽。

降低血压

山楂和绿茶中都含有黄酮类物质，这类物质有保护心血管的作用，可以降低血压，减少心脑血管疾病的发生率。

山楂绿茶是一种非常健康的饮品，常喝有利于身体健康，减轻体重和美容养颜。但也需要注意，由于山楂酸性较强，喝多了容易伤胃，所以每次不要超过两小杯，特别是胃溃疡者，人们应该合理饮用，享受这种美味的同时保持健康。