茉莉花绿茶的功效与作用禁忌

茉莉花绿茶是以绿茶为基础，将茉莉花和绿茶混合在一起的茶饮品。它不仅美味，而且具有多种健康功效。本文将详细介绍茉莉花绿茶的功效和作用禁忌。

茉莉花绿茶的功效

（1）抗氧化

茉莉花绿茶含有丰富的抗氧化物质，如茶多酚和维生素C，它们可以帮助清除体内自由基，减缓衰老，防止疾病。

（2）提高免疫力

茉莉花绿茶还含有一定的氨基酸和多种维生素，可以提高人体的免疫力，增强自身免疫能力。

（3）降血压

茉莉花绿茶中含有一种叫做茶氨酸的物质，它可以促进血管的扩张，使血管更加通畅，从而有效降低血压。

（4）减肥

茉莉花绿茶中的茶多酚和咖啡因可以加速新陈代谢，增加脂肪的燃烧，有助于减肥。

（5）抗癌

茉莉花绿茶中含有一种叫做EGCG的物质，它是一种很强的抗氧化剂，具有抗癌的作用。

茉莉花绿茶的作用禁忌

（1）孕妇和哺乳期妇女不宜多喝茉莉花绿茶，因为其中含有咖啡因和茶碱等成分，会影响胎儿的生长和母乳的分泌。

（2）高血压患者在饮用茉莉花绿茶时要适量，因为其中含有茶碱、茶多酚等成分，会引起血管收缩和心跳加速，造成血压升高。

（3）胃酸过多的人也不宜多喝茉莉花绿茶，因为其中的茶酸会刺激胃壁分泌更多的胃酸，加重胃病症状。

如何饮用茉莉花绿茶

（1）水温

茉莉花绿茶通常使用80℃左右的水温冲泡，水温过高会破坏茶叶中的营养成分，水温过低会影响茶叶的释放。

（2）泡制时间

茉莉花绿茶的泡制时间一般为1-3分钟，过长时间的浸泡会使茶叶的味道变苦。

（3）多喝水

茉莉花绿茶中有茶碱等成分，多喝水可以加速这些成分的排泄。

（4）适量饮用

尽管茉莉花绿茶有很多健康功效，但也不能喝太多，一般每天饮用2-3杯即可。

茉莉花绿茶虽然好喝，但也要适量饮用，避免对身体造成负面影响。对于孕妇、哺乳期妇女、高血压患者以及胃酸过多的人来说，也要避免饮用过多，以免引起不良反应。