绿茶有什么作用与功效禁忌

绿茶，是一种被广泛喜爱的茶饮品，从古至今都是人们心中的佳饮。而绿茶令人难以抗拒的原因在于它不仅口感清香，而且常所听闻的绿茶的功效与作用，更是吸引人的关键。我们就来详细了解一下绿茶的功效、作用与禁忌。

绿茶的功效与作用：

降低血脂和胆固醇

绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，它们能够有效地降低血脂和胆固醇水平，减轻血液黏稠度，促进血液循环，减少血栓形成的风险。

抗癌抗氧化

绿茶中富含抗氧化剂，茶多酚和儿茶素是其中最主要的成分，它们能够有效地清除体内的自由基，从而减缓人体过度氧化衰老和补救人体机能退行。绿茶中的另一种成分叫做茶藻黄素，同样具有很好的抗氧化功效。

缓解压力

绿茶中的成分还能够帮助缓解精神紧张的情绪和压力，既能起到消除疲劳，放松身心的作用，还能提高工作效率，促进心情愉悦。

健脑益智

绿茶与脑部认知功能密切相关，长期饮茶可缓解脑血管病变，对神经退行性疾病有预防和治疗作用。儿茶素是绿茶中最为重要的作用物质，具有明显的提高大脑功能、增强记忆力的作用。

美容养颜

绿茶中的多酚类物质可以保护肌肤，增强皮肤的自愈能力和抵御能力，提高皮肤的弹性、光泽度和保湿效果。儿茶素还可以减轻黑眼圈和眼袋。

绿茶的禁忌：

虽然绿茶有很多的好处，但是并不是所有人都适合大量饮用绿茶，以下几种人群应该谨慎饮用：

孕妇和哺乳期妇女，由于茶叶中含有咖啡因，大剂量的摄入会影响胎儿和婴儿的正常发育。

患有铁贫血和贫血症状的人，绿茶中含有鞣酸会影响铁的吸收。

患有胃炎、溃疡、肝病等消化系统疾病的病人，大剂量饮用绿茶会加重病情。

患有高血压、心脏病的人，过量的咖啡因会加重病情。

如果您想要在饮茶的同时保证身体健康，建议轻量饮用，一天（约4—5杯），以低冲茶为宜。绿茶也不是治疗特定疾病的良药，如需治疗特定疾病，还需咨询专业医生。