老年人喝什么绿茶对身体好

随着年龄的增长，老年人的身体逐渐变得脆弱，健康的生活方式和饮食习惯变得尤为重要。绿茶是一种健康的饮品，在长期的临床实践中，被证明能够对老年人的健康起到积极的作用。本文将介绍老年人喝什么绿茶对身体好，并对其有益的成分进行解析，以加深读者对绿茶的认识。

老年人适宜喝什么绿茶？

老年人喝绿茶首选的应是质优价廉的龙井绿茶、碧螺春绿茶和绿茶毛尖等，因为这类绿茶茶味鲜美，有利于提神醒脑、消除疲劳，而且价格相对较为实惠，适合老年人的消费能力。对于肠胃功能差、容易上火的老年人，可以选择泡不同浓度的绿茶，以避免刺激肠胃。

绿茶有哪些好处？

抗氧化，延缓衰老

绿茶中的茶多酚是一种天然的抗氧化剂，它能够清除人体内的自由基，预防各类疾病的发生，延缓衰老。尤其是老年人的机体免疫力较弱，多饮绿茶能够提高机体免疫力，增强身体抵抗力。

降低胆固醇，预防心脑血管疾病

绿茶中的儿茶素和茶多酚对降低胆固醇十分有效，并且具有抗凝血作用，有助于预防心脑血管疾病的发生。绿茶中的儿茶素能够扩张血管，提高血液流动性，从而减缓老年人的血压升高。

有助于保护视力，预防眼疾

绿茶中含有丰富的维生素C和多种微量元素，这些成分能够营养眼睛，有助于保护视力，预防眼睛疾病的发生。

降低血糖，预防糖尿病

绿茶中的茶多酚和儿茶素能够降低血糖，预防糖尿病的发生。绿茶中的茶碱和咖啡因能够提高老年人的代谢率，促进身体的燃烧，降低脂肪的沉积。

抗癌防癌

绿茶中的茶多酚和儿茶素能够阻止癌细胞的分裂和增殖，从而达到抗癌防癌的作用。尤其是对于老年人中晚期出现的胃癌、肝癌、肺癌等几率较高的癌症种类效果显著。

绿茶的注意事项

虽然绿茶对老年人身体健康有很多好处，但是对于一些特殊的人群来说，需要注意以下事项。

不能过量饮用

老年人的身体常常具有一些慢性疾病，如高血压、胃溃疡、心脏病等，不能过量饮用绿茶，否则会导致病情加重。一般来说，每天两杯主食茶已经足够。

不宜空腹饮用

空腹饮用绿茶会刺激胃酸分泌，加重肠胃负担，对肠胃不好。适宜在饭后或吃点点心后饮用。

不宜长期持续饮用

长期持续大量饮用绿茶会致使喉咙干燥，损伤消化道，使肝脏负担繁重等诸多弊病，因此不宜长期持续饮用。

老年人适当饮用适量的绿茶对身体健康具有多方面的益处，但同时需要注意绿茶的注意事项，不要过量饮用，不宜空腹饮用，不宜长期持续饮用，在饮用绿茶的同时要注意均衡营养，注意身体保健。