绿茶有何功效

绿茶，是一种常见的饮料，也是一种被广泛研究的中草药。在中国，绿茶已经被使用了数千年，人们在喝绿茶时，常常会感到精力充沛，头脑清醒。绿茶究竟有哪些功效呢？

抗氧化：绿茶中含有大量的多酚类化合物，可以抑制自由基的产生，起到强大的抗氧化作用。这不仅可以保护身体细胞不被氧化伤害，还可以起到预防癌症、心脑血管疾病等慢性病的作用。

降脂降压：绿茶中含有茶多酚，可以起到降低血脂、降低血压的功效。系统性的meta分析研究表明，每日饮食中加入绿茶可以显著的降低人体内低密度脂蛋白胆固醇的水平，还可以降低血压水平和心血管疾病的发病率。

美容养颜：绿茶中含有丰富的维生素C、E等营养成分，可以有效的清除人体内的自由基，减少皮肤损伤。绿茶中含有茶多酚和儿茶素，是一种天然的抗氧化剂，可以帮助维护人体胶原蛋白的数量，保持皮肤弹性，减少皱纹和斑点。

抗癌抗病毒：绿茶中的茶多酚具有抗癌和抗病毒的效果。研究表明，长期饮用绿茶可以减少乳腺癌、结肠癌、肺癌、食管癌等多种癌症的发生概率。在治疗病毒性肝炎和感冒时，也可以配合绿茶饮用，加速康复的速度。

减肥：绿茶中的儿茶素可以有效的分解脂肪，帮助身体减少脂肪储存，达到减肥的效果。研究发现，绿茶中的决明子等成分还可以起到抑制人体对糖的吸收，帮助控制血糖水平，达到减肥的作用。

降低糖尿病风险：绿茶中含有多酚和黄酮类物质，可以促进胰岛素的分泌，增强细胞对葡萄糖的吸收能力，使糖分更好地被利用。所以，经常饮用绿茶，可以降低糖尿病和代谢综合征的风险。

绿茶是一种非常健康的饮品，不仅可以提供多种营养成分，而且还具有多种功效。人们在日常饮食中，可以适当的饮用绿茶，以达到健康养生的目的。